如果你正在減肥，或是為了避免胃灼熱，或是只是為了飲食健康，你都不需要放棄吃甜食的習(xí)慣了。你只需要注意一下你吃的份量就行了。
讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，幾乎每個(gè)人或多或少都會(huì)被甜食所“俘虜”。確實(shí)，如果沒(méi)有甜食的調(diào)劑，那么生活就會(huì)太乏味了。
巧克力
對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，來(lái)自甜食的誘惑就是巧克力的誘惑，雖然巧克力卡路里含量很高，也容易使人患心絞痛，但是還是人們還是抵擋不了來(lái)自巧克力的誘惑。
把你喜歡吃的水果—草莓、香蕉、菠蘿、蜜瓜等切成塊狀或片狀，沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦，那樣你會(huì)吃了過(guò)多的巧克力，那么多的卡路里你想減都難!)這樣的方法真是聰明，讓你又解饞又吃了健康的水果。
或者你也可以吃黑巧克力，因?yàn)樗缓寡趸瘎瑢?duì)健康有益。
奶糖、雪糕
如果你想吃奶糖等，那么酸奶加蜂蜜也能蒙混過(guò)關(guān)。或者吃小布丁，也能讓你對(duì)奶糖的渴求緩一緩。如果你真的就只想吃雪糕，那么買(mǎi)那些迷你型包裝的，而且每次只能買(mǎi)一個(gè)，不要在冰箱里放太多這些對(duì)你誘惑極大的東西，那么下回你想吃的時(shí)候可能就要千辛萬(wàn)苦跑去超市再買(mǎi)過(guò)，嫌太麻煩，哈哈，那就又少吃了一回了。
很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果制成甜品，一切都搞掂，又不虧待嘴巴，還對(duì)健康有益呢。以下有幾點(diǎn)不錯(cuò)的建議：
·在瓜果上滴上蜂蜜
·把香蕉、草莓混合攪拌，放進(jìn)冰柜里，凍成雪糕狀，拿根小湯匙，享受原汁原味的水果冰淇淋。
·把香蕉烤成片，在上面灑上堅(jiān)果吃。
·挑三種你愛(ài)吃的莓類(lèi)，草莓啦、藍(lán)莓啦都行，一半加水煮。放涼后加入另一半的水果，然后攪拌后加入一小湯匙你愛(ài)吃的香草冰淇淋。
很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都同意人們適當(dāng)?shù)爻孕┨鹗酬麆谝幌伦约海顷P(guān)鍵不是你吃什么，而是你吃了多少。“每天少少量地滿(mǎn)足一下自己也是可以的。”吃的份量真的很關(guān)鍵，如果你縱容自己，一口氣吃了五塊曲奇餅干，外加五條巧克力，那么你就吸收太多卡路里了，3500卡路里啊，比人們每天能消耗的卡路里還要多250.
所以底線(xiàn)是：吃那些你確實(shí)想吃，而且對(duì)健康有益的，不要過(guò)度也不要過(guò)少。你能很好地控制攝入的卡路里，同時(shí)又能滿(mǎn)足你對(duì)甜食的渴求。
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