養(yǎng)顏瘦身DIY水果餐

來源：健康一線 2014年03月07日手機看

果香與菜香融為一體，不僅令你胃口大開、唇齒留香，同時具有滋陰、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。當美味與健康相約，你還能拒絕什么呢?

　銀果菠蘿杯

主料：菠蘿1只，白果100g，蟹柳80g。

調(diào)料：檸檬汁150g。

制作方法：

1、將菠蘿削干凈，切成三段，做成杯形，備用;

2、把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯備用;

3、起鍋加入檸檬汁，最后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠蘿杯上即可。

特點：此菜式富含纖維素、Vc、蛋白質(zhì)及豐富鈣質(zhì)。具有滋陰、養(yǎng)顏、去痰、消脂的功效。

　西施橙炒蝦仁

主料：鮮橙3個，蝦仁100g。

調(diào)料：檸檬汁150g。

制作方法：

1、將鮮橙1開為2，將橙肉挖起，用開水浸熟備用;

2、將蝦仁在背開刀打焯拉油;

3、起鍋把檸檬汁注入鍋內(nèi)，加入蝦仁拌好，倒入橙上面即可。

特點：西施橙含有蛋白質(zhì)、纖維素、Vc、鈣、磷等多種元素。蝦則是高鈣低脂類食物，所以是減肥的最佳食物。橙炒蝦仁，能降低蝦仁腥味，并起到增鮮、開胃的作用。

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