1．現(xiàn)在的體重是否超出標(biāo)準(zhǔn)體重的10％以上？
2．家人是否多有發(fā)胖現(xiàn)象？
3．健康狀態(tài)是否不盡理想，有某些內(nèi)分泌疾病以及性激素不平衡等現(xiàn)象？
4．如果本身長(zhǎng)期服藥，是否不太清楚自己吃的是什么藥？
5．是否因太忙而有一餐沒(méi)一餐的，經(jīng)常中餐沒(méi)吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？
6．是否偏愛(ài)酥脆食物（因?yàn)檫@類(lèi)食物多是油炸的或脂肪含量很高）？
7．吃肉時(shí)是否連皮一起吃？
8．是否一天中有三分之二的攝食機(jī)會(huì)是在外面解決的？
9．工作時(shí)是否長(zhǎng)期坐著不動(dòng)？
10．開(kāi)車(chē)族是否多將汽車(chē)停在距目的地百步之內(nèi)，搭車(chē)族下車(chē)地點(diǎn)是否多距目的地在百步內(nèi)，因而減少走路機(jī)會(huì)？
11．是否習(xí)慣一下班回家就坐下來(lái)吃飯或看電視，然后一直坐到睡覺(jué)時(shí)間？
12．是否每周運(yùn)動(dòng)少于兩次（每次至少40分鐘），或每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足兩小時(shí)？
13．自己或親友是否經(jīng)常以吃大餐作為慶祝特別節(jié)日或成就的惟一方案？
14．是否會(huì)因身材壓力而變得害怕吃東西，甚至對(duì)于吃任何東西都有嚴(yán)重的罪惡感？
15．在有上提現(xiàn)象時(shí)，自己有時(shí)又會(huì)因心情極度低落而不斷地吃，似乎永遠(yuǎn)沒(méi)有飽的感覺(jué)？
以上15個(gè)問(wèn)題，如果你回答“是”的超過(guò)7個(gè)，就表示你正面臨肥胖的危機(jī)，如果回答“是”的多于10個(gè)，那么，不但你的肥胖危機(jī)難以解決，還可能面臨持續(xù)不斷胖下去的嚴(yán)重后果。
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