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簡單一個減肥動作 快速打造纖細(xì)手臂

來源:健康一線        2014年04月10日 手機(jī)看

  簡單1個動作瘦手臂

  1、采用跪姿,雙手撐地與肩同寬,手指朝向前方。

  2、保持腰部以下不動,雙手手肘彎曲但不能貼地,停留約3秒回到步驟1,共做15次。

  3、雙手張開與肩平行,手掌與手臂呈垂直。

  4、整只手臂先往順時針方向畫圓15圈,再往逆時針方向畫圓15圈。

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