在崴腳后，首先應(yīng)當(dāng)立刻冷敷，使用毛巾包著冰塊、冷水等冰敷都可以，反復(fù)冷敷3-5次，每隔2小時(shí)1次為佳，直到24小時(shí)后。
這是因?yàn)獒四_后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管還處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，防止傷處出血腫脹漫延，達(dá)到止血止痛的效果。
在崴腳24小時(shí)后，可以采用熱毛巾、熱水袋等對(duì)扭傷處進(jìn)行熱敷，每日熱敷2次即可。
這時(shí)候熱敷能夠活血化瘀，促進(jìn)淤血吸收，讓扭傷加快恢復(fù)。涂抹活血藥物也能夠達(dá)到消腫的作用。
在崴腳后的24小時(shí)內(nèi)，切忌用粗暴的手法進(jìn)行揉捏按摩，這樣會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管出血加重，使腳踝在之后腫脹情況加重，更加不利于恢復(fù)。
如果要進(jìn)行按摩，需要在腳扭傷后的24小時(shí)之后再進(jìn)行，并且按摩的手法一定要專業(yè)、輕柔。
崴腳的時(shí)候是非常容易傷到骨頭出現(xiàn)骨折癥狀的，如果在崴腳后出現(xiàn)劇烈疼痛、行走困難時(shí)，考慮是踝關(guān)節(jié)骨折了。
這時(shí)一定要停止繼續(xù)使用傷腳，并且建議到醫(yī)院進(jìn)行X光拍片，如果診斷為骨折，則需要給予石膏固定，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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