在經(jīng)期運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒梢詭椭鸬揭欢ǖ臏p肥效果，但是盲目的在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，就有可能給身體帶來不利的影響。
1、月經(jīng)異常
如果在經(jīng)期不當(dāng)?shù)臏p肥，可能會(huì)因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)或使用節(jié)食減肥而抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響了體內(nèi)性激素的正常水平，從而使得正常月經(jīng)的形成和周期異常，發(fā)生月經(jīng)期延遲或月經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)的情況。
2、經(jīng)血逆流
很多妹紙為了在經(jīng)期能有很好的減肥效果，就在月經(jīng)期間進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)甚至是劇烈運(yùn)動(dòng)。但是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使月經(jīng)來的不順暢，容易使得經(jīng)血不是很正常的流出宮頸，而是會(huì)經(jīng)過輸卵管達(dá)到盆腔，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，引起痛經(jīng)，甚至是不孕的情況。
3、引起貧血
在經(jīng)期進(jìn)行減肥也是需要一日三餐正常用餐的，如果為了減肥效果，在這個(gè)期間進(jìn)行節(jié)食的話，攝入的營(yíng)養(yǎng)不充足，再加上月經(jīng)期間有些妹紙?jiān)陆?jīng)量就多，就會(huì)引起頭暈、疲累現(xiàn)象，容易因營(yíng)養(yǎng)跟不上導(dǎo)致缺鐵性貧血。
注意：在經(jīng)期進(jìn)行減肥，不僅不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，像游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)也是不宜進(jìn)行的。而且還要保證飲食上的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃寒涼食物如冷飲、葡萄柚、西瓜、綠豆等。
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