1、經(jīng)期節(jié)食減肥
有些人選擇在經(jīng)期節(jié)食或者絕食減肥，認(rèn)為這樣比平時(shí)節(jié)食的效果要好。其實(shí)，經(jīng)期正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)并不會(huì)長(zhǎng)胖，所以也就沒有必要在經(jīng)期節(jié)食減肥。過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)跟不上，加重身體虛弱。
2、經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)減肥
在經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥是不可取的。經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，加重痛經(jīng)。而且劇烈運(yùn)動(dòng)之后食欲提高，導(dǎo)致吃得更多，達(dá)不到減肥的目的。
3、經(jīng)期服用減肥藥減肥
經(jīng)期身體本來就很虛弱，內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，此時(shí)服用減肥藥會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)量過多或過少，對(duì)身體的傷害非常大。所以，經(jīng)期千萬不能服用減肥藥。
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