自我治療頸椎病的方法有哪些

來源：健康一線 2016年07月11日手機看

頸椎病是一種十分常見的疾病，尤其是一些白領(lǐng)人士，由于工作性質(zhì)決定大家久坐導(dǎo)致頸椎不適，而關(guān)于治療頸椎病的方法，今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下自我治療頸椎病的方法!

1、頭頸懸吊飛燕法，在床邊放軟枕一個，俯臥其上，頭頸部懸吊于床外，雙手抱于后頸部，自己用雙手將頭頸向下按壓一下，緊接著用力抬頭、挺胸，雙手同時用力向后展開，初練時做10次，逐漸增加至30次。

2、拿捏后頸法仰臥于枕上，左手放在后頭部，右手放在后頸部，頸椎病自我治療的方法是用右手2、3、4指用力按揉左側(cè)后頸部，由下而上、由上而下，各2~3遍。換手后同法按揉右側(cè)后頸部。

3、仰頭搖正法仰臥于枕上，左手托越來越多人頸椎病變，這是頸椎病自我治療的方法之一。（實習(xí)編輯：小默）

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