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春季飲食調(diào)養(yǎng)的注意事項(xiàng)

來源：健康一線 2016年03月18日手機(jī)看

立春已過，萬物萌生，春寒料峭，人體也與春之陽氣相應(yīng)，機(jī)體代謝旺盛。然而乍暖還寒時(shí)節(jié)，也是細(xì)菌和病毒的活躍期，容易侵犯人體而得病。專家提醒，這一季節(jié)宜選用清淡可口、營養(yǎng)豐富的雞、魚、肉、蛋，以增加身體抵抗力，小編來帶大家看看飲食注意：

春季飲食宜清淡

春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

春季飲食宜辛甘之品

稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對(duì)于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。