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春季預防疾病的幾大黃金法則

來源：健康一線 2016年03月18日手機看

春季氣溫多變、不穩(wěn)定，這個時期的飲食起居都要做合理的調(diào)整，在飲食方面總結為三宜三忌。春季天氣轉(zhuǎn)暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。

加強保暖 早春時節(jié)，氣溫逐漸回升，有時候還會出現(xiàn)特別熱的狀況。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”，大街上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性，為了40歲以后的健康著想，我們還是應“風度”“溫度”兼顧，不要過早把身體暴露在寒風之中。傳統(tǒng)養(yǎng)生保健中“春捂秋凍”的觀點是源于生活實踐而千真萬確的。

注意通風 通風的實質(zhì)就是及時補充新鮮空氣，讓空氣中的病菌含量始終維持在一個很低的水平，這樣一來，屋子里的人就不容易患病。最好能上下午各開窗通風一次，時間為15分鐘左右，各個房間輪流。通風時要注意給屋內(nèi)的老人和小孩保暖。