春季許多人老想睡覺(jué)。早上太陽(yáng)曬屁股了還爬不起來(lái)。有人認(rèn)為是睡眠不足導(dǎo)致的，也有人認(rèn)為是“春困”的原因。那么，春季老想睡覺(jué)是怎么回事？
從立春開(kāi)始，人的陽(yáng)氣逐漸生發(fā)。正常情況下，人體氣血陰陽(yáng)處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。春季陽(yáng)氣處于外而虛于內(nèi)，故當(dāng)養(yǎng)其內(nèi)虛之陽(yáng)，有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)。春季犯困不是病，但卻提示人體出現(xiàn)了亞健康信號(hào)，需要引起重視。除去自身機(jī)能外，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧等多種因素有關(guān)，吃過(guò)多熱性食品，或長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中將加劇“春困”。
教你四妙招擊敗瞌睡蟲(chóng)
解困第一招：夜間睡眠充足，中午小憩一會(huì)。根據(jù)人的生物鐘，人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，中午也要利用半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡一小覺(jué)，這樣才能保證一下午的大腦活動(dòng)。
解困第二招：對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，針對(duì)上午和下午出現(xiàn)的春困，可以每工作一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的疲勞，而且還能將瞌睡蟲(chóng)趕走。
解困第三招：在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外可以喝些綠茶提提神，還可以吃點(diǎn)蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。
解困第四招：春天可以多吃點(diǎn)韭菜。春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用，可以將韭菜做成餡餅等，還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物，胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃，也可以做成胡蘿卜煎餅等。
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