春天已經(jīng)來(lái)了，現(xiàn)在正是春夏交換時(shí)節(jié)，天氣總是忽冷忽熱，變化無(wú)常，這樣的天氣很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，特別是心血管疾病更是春季高發(fā)疾病的“座上客”，需要引起重視。那么春季如何預(yù)防心血管疾病呢？下面一起來(lái)看看。
不要讓身子受涼
常言道，春捂秋凍，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指數(shù)上升，加重心臟負(fù)荷。要根據(jù)天氣變化做好身體保暖，室內(nèi)溫度保持20度左右。
保持好心情
專家稱，保持心理平衡、穩(wěn)定和愉悅的心情有益于心臟健康，可降低患心臟病的幾率。千萬(wàn)要避免大喜大悲的情緒波動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，誘發(fā)心血管疾病和高血壓。
專家表示，不論是春季還是其他季節(jié)，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
1.躺下、起身、低頭、下蹲要?jiǎng)幼骶徛?/p>
2.早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，先在床上坐一會(huì)（5分鐘左右），然后下地喝一杯溫開水，稀釋血液。
3.定時(shí)測(cè)量血壓，密切關(guān)注血壓變化，根據(jù)病情醫(yī)囑服用降壓藥。
4.生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，社交活動(dòng)不能頻繁，吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)都要有規(guī)律。
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