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春季中醫(yī)如何養(yǎng)生重在八個(gè)方面

來(lái)源：健康一線 2016年04月05日手機(jī)看

導(dǎo)讀: 春季氣候多變，是中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生最重要的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)里要掌握科學(xué)正確的養(yǎng)生方法。春季中醫(yī)養(yǎng)生重在八個(gè)方面，分別為“陰、陽(yáng)、氣、腦、脾、胃、腎、熱”，中醫(yī)專(zhuān)家提醒。春季養(yǎng)生要注重這八“養(yǎng)”。

一、養(yǎng)陽(yáng)

春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。