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最美四月天記得給健康“充電”

來(lái)源：健康一線 2016年04月05日手機(jī)看

人間最美四月天。春末夏初，萬(wàn)物都緊緊抓住這一黃金時(shí)光生長(zhǎng)。被稱為“萬(wàn)物之靈”的人類(lèi)，也應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，狠狠給自己的健康充電，以備有更充沛的電力和續(xù)航能力。

給免疫力充電：上午十點(diǎn)的太陽(yáng)最進(jìn)補(bǔ)

皮膚科專(zhuān)家稱，陽(yáng)光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽(yáng)，可有效增強(qiáng)人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽(yáng)時(shí)間較少的人，體內(nèi)的維生素D合成少，這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。專(zhuān)家認(rèn)為，春天里，上午十點(diǎn)到下午兩三點(diǎn)太陽(yáng)最好。其中，上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)曬太陽(yáng)最好，此時(shí)空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應(yīng)該在這段時(shí)間多曬曬太陽(yáng)。