春季飲食需注意　四條原則要謹(jǐn)記

來源：健康一線 2016年04月07日手機(jī)看

初春正屬于換季時(shí)節(jié)，天氣變化多端，時(shí)而寒冷，時(shí)而溫暖，我們要如何從飲食上去應(yīng)對這樣的換季天氣呢?

初春養(yǎng)生應(yīng)多吃滋陰潤肺的食物，四個(gè)飲食原則要牢記，少食咸、多溫?zé)?、進(jìn)補(bǔ)先引補(bǔ)、適時(shí)增加維生素，保障春季機(jī)體健康運(yùn)行。

1、增加維生素A、C的攝取

增加維生素A、C的攝取，可以增強(qiáng)對寒冷的適應(yīng)能力。維生素A主要來自動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。此外，初春多吃點(diǎn)辣椒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增進(jìn)食欲。

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