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春季：寶寶怎樣吃更有營養(yǎng)

來源：健康一線 2016年04月13日手機看

春天寶寶生長發(fā)育最快，消化吸收功能也增強，進食量增加，器官與組織對優(yōu)質蛋白的需求隨之增加。那么媽媽們如何利用好春天，讓孩子能夠更好地成長？南京市兒童醫(yī)院呼吸科梁慧副主任醫(yī)師提醒廣大家長，可以在喂養(yǎng)過程中注意補鈣、腦發(fā)育幾個重要方面。

想長個子多吃含鈣食品

冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季生長發(fā)育加速，鈣需求量增加，應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應禁食，否則會發(fā)生溶血。

春季寶寶吃啥長得快

這個季節(jié)寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。