春季養(yǎng)生保健六個常識保肝排毒最重要

來源：健康一線 2016年04月13日手機看

春天到了，萬物復(fù)蘇，一片生機勃勃的景象，但是天氣變化多端，我們的身體調(diào)養(yǎng)也要跟的上才行，否則容易舊疾復(fù)發(fā)，那么春季如何養(yǎng)生呢？春季如何保肝排毒呢？一起來看看春季養(yǎng)生的法寶吧。

適合做伸展運動

整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。

最應(yīng)補B族維生素

春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。

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