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春季飲食注意事項月份不同飲食不同

來源：健康一線 2016年04月18日手機看

春季要如何合理的安排飲食呢？其實，真正養(yǎng)生的方法應該適應不同月份不同的吃法，因季節(jié)而異。而且春季分為早春（3月）、中春（4月）、晚春（5月）所以飲食也各不相同。春季食譜一定要根據(jù)不同時間來安排，不能盲目解毒祛火，不然傷害的是自己的身體?。?/p>

早春3月應食用溫補類食物。3月春回大地，但是氣溫還是偏冷，人們還沒從冬天的寒冷中走出來，這個時間大家還是要多吃些溫性的食物。例如：牛肉、羊肉，老母雞、大蒜、韭菜等等。初春溫補可以選擇牛肉燉白蘿卜，白蘿卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味，牛肉的香嫩又可以中和白蘿卜的辛辣，口感上極好，另外白蘿卜有地下小人參之稱，利尿消腫、排除身體毒素等，同時白蘿卜維生素B，維生素C，微量元素鋅、鈣、鐵含量豐富，配合牛肉營養(yǎng)更好，牛肉是紅肉里面價值很高的，春天吃一盤牛肉燉包蘿卜，抵御初春寒冷。