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別因春困而增加睡眠

來源：健康一線 2016年04月27日手機(jī)看

春天很容易使人出現(xiàn)“春困”。由于在寒冬季節(jié)，人的皮膚處于“收斂儲蓄”狀態(tài)，血管收縮，減少散熱，以抵御寒冷。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過多地工作，皮膚的毛孔和血管漸漸擴(kuò)張，使血液循環(huán)加快，這就減少了大腦的供血量。

春天發(fā)困，并非生理上需要增加睡眠時間。一般來講，成年人每天睡眠時間8小時，就足以恢復(fù)體力，如一發(fā)困就去睡覺，反而會出現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)。克服春困，只需要加強(qiáng)鍛煉即可，或者在發(fā)困時，吃些甜酸苦辣的食品，即可解乏解困，無需過多增加睡眠時間。所以，出現(xiàn)春困現(xiàn)象忌隨意增加睡眠時間。此外出現(xiàn)春困現(xiàn)象后在生活上還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：早睡早起、做頭皮操、視覺刺激、飲食調(diào)攝、科學(xué)用腦、勤刷牙洗臉。