春末夏初的超人氣營養(yǎng)水果

來源：健康一線 2016年05月12日手機看

我們都知道吃水果可以美容，那么在春末夏初吃什么水果呢？應季水果是最好的護膚品，今天推薦幾個超人氣春末夏初的營養(yǎng)水果，讓你擁有好膚質，不化妝也可以讓肌膚秀出白里透紅！

1、枇杷

枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。夏天最好吃枇杷。它冬季開花，春來結子，夏初成熟，承四時之雨露，為“果中獨備四時之氣者”；其果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽為果中之王。

營養(yǎng)學認為，枇杷具有很高的營養(yǎng)價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養(yǎng)元素。枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。

在選購枇杷時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。枇杷不宜放冰箱，存在干燥通風的地方即可。如果把它浸于冷水、糖水或鹽水中，可防變色。尚未成熟的枇杷切勿食用。

2、香蕉

香蕉的天然護膚作用在于它能夠清除體內宿便，“無毒一身輕”，體內不存在毒素，面部肌膚自然光滑白皙了。香蕉還能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。

選擇香蕉美膚，適用于體質偏熱的美眉，因為香蕉性涼，建議體質偏寒的美眉們盡量少吃。但無論體質如何，香蕉都可以搗碎，作為面膜的形式敷在臉上，所形成的天然面膜可以抑制皮膚干燥，令肌膚保持水潤透滑，比較適合偏干性肌膚或者敏感性的肌膚，與蜂蜜混合在一起效果更佳哦！

香蕉雖好，但并非人人皆宜?；加屑甭阅I炎、腎功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根為限。香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎食，以免引起腹瀉。糖尿病患者也必須注意限量，若多吃，應從主食中除去碳水化合物的數(shù)量，以免血糖升高。

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