夏季的第二個(gè)節(jié)氣將要到來，小滿一到，就預(yù)示著雷雨天氣比較多，潮濕的空氣讓人們煩悶不已。怎么樣才能在小滿健康養(yǎng)生呢？
夏天飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)不妨多吃點(diǎn)“苦”，比如苦瓜、苦筍等。
因?yàn)榭嗖撕械鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)夏季常見的感冒、中暑等都有很好的防治作用。
另外，“小滿”時(shí)節(jié)，人體的生理活動(dòng)處于最旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多，所以應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?？梢远嘤脺罚G豆芽蛤蜊湯、薺菜生姜魚頭湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等都適合這個(gè)節(jié)氣。
濕熱癥患者可食用苦瓜木棉花牛肉湯。虛寒癥患者可食用胡椒粒老雞豬肚湯等。此外，這樣的天氣還容易傷害脾胃功能，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。建議多吃一些祛濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物，如紅小豆、薏米、冬瓜、西紅柿、鯽魚等。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)