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安然度夏巧用“五熱”養(yǎng)生法

來源：健康一線 2016年05月31日手機看

1.熱茶降溫有資料表明，飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯（約2000毫升）、溫度在40～50℃的熱茶（最好是綠茶），不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張，促進散熱，還能幫助食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也可帶走一部分熱量，使人感到?jīng)鏊?/span>

2.三餐加熱在夏季，吃面條是許多人的所愛。但老年人要注意以下幾點：一是面條煮熟后最好不要過涼水；二是面湯溫度要適宜，不能過熱以防燙傷食道。另外，夏天還可適量用些大蔥、生姜、花椒之類的調(diào)味品，這些性味辛溫的調(diào)料，可以助陽氣，除濕邪。