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夏季喝運(yùn)動飲料的小知識

來源：健康一線 2016年06月20日手機(jī)看

天氣炎熱的時候，大家都會傾向于喝可樂、汽水這類碳酸飲料。因?yàn)樘妓崛胛改c道后分解成二氧化碳與水，二氧化碳是揮發(fā)性氣體，會通過打嗝的方式排出體外，并帶走腸胃的少量熱量，讓人感覺特別爽快。但是，碳酸飲料并非好的補(bǔ)水飲料。

夏季如果人大量出汗，不僅損失水分，許多礦物質(zhì)隨著汗液一起被排出體外，讓人覺得疲累和精神不振。這時喝運(yùn)動飲料是最佳選擇，這種含低糖和微量元素的飲料能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，彌補(bǔ)身體消耗。而碳酸飲料除了讓人感覺一陣爽快外，并不含有微量元素，對出汗后虛弱的身體并無幫助。此外，碳酸水、檸檬酸這類酸性物質(zhì)還容易引發(fā)食管胃酸返流，胃酸過多容易反酸的人飲用還會讓反酸癥狀更為嚴(yán)重。