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夏日喝茶既能補水又能預(yù)防缺鉀

來源：健康一線 2016年06月21日手機看

炎炎夏日，人們出汗較多，特別是在室外活動或勞作者，消耗較多的體力，往往會汗流浹背。出汗多了不僅會使人體內(nèi)水分減少，引起脫水，而且體內(nèi)大量的鉀還會隨著汗水排出，引起機體缺鉀。而喝茶既可補充水分，又能預(yù)防缺鉀，是一舉兩得的好方法。

鉀是人體所需的重要常量元素，主要儲存于人體的細(xì)胞內(nèi)，是細(xì)胞內(nèi)液中的主要陽離子。沒有任何離子能夠代替鉀離子在細(xì)胞內(nèi)的功能。它能與細(xì)胞外的鈉協(xié)同，維持細(xì)胞內(nèi)外的正常滲透壓和酸堿平衡。同時鉀還具有維持神經(jīng)和肌肉（特別是心肌）正常功能的作用。