良好的心理狀態(tài)是預(yù)防“情緒中暑”的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。“心靜自然涼。”在盛夏的日常生活中，遠(yuǎn)離“情緒中暑”的一些具體做法：
1、炎炎夏日里，作為學(xué)生和成人在連續(xù)看書或?qū)W習(xí)一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就應(yīng)該休息一會(huì)兒，大約15分鐘左右，并補(bǔ)充一些水或飲料。
2、天氣悶熱時(shí)應(yīng)盡量少參與大規(guī)模的聚會(huì)和其他社交活動(dòng)，增加一個(gè)人獨(dú)處或靜靜的休息時(shí)間，這樣可以有效減少“情緒中暑”的幾率。
3、天熱的時(shí)候，盡量不要談?wù)摯碳e人的話題，而應(yīng)該選擇相對(duì)比較輕松、愉快的話題。還應(yīng)該注意引導(dǎo)孩子不要較真，應(yīng)該心胸開(kāi)闊，包容別人。
4、作為單位的領(lǐng)導(dǎo)在持續(xù)高溫的日子里，也要盡量給大家創(chuàng)造一個(gè)比較輕松舒適的工作環(huán)境，在為工作環(huán)境物理降溫的同時(shí)，還應(yīng)注意盡可能少批評(píng)下屬，使之工作時(shí)身心放松。
連續(xù)的高溫并不可怕，只要用一種接納平和的心態(tài)去面對(duì)，用正確的方法調(diào)整自己的身心，一定可以安然度過(guò)暑期，絕緣情緒“中暑”。
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