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夏季小暑的保健之道旨在飲食清淡

來源：健康一線   2016年06月29日 手機(jī)看

進(jìn)入7月份，小暑和大暑將至。俗話講：“小暑不算熱，大暑三伏天”。“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，“大暑”表示炎熱至極。因此應(yīng)做好養(yǎng)生保健工作。

小暑以后，暑熱的天氣特點更加突出，人體出汗多，消耗大，所以養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)要注意補(bǔ)充體力。多吃一些清涼的食品，天氣熱的時候要喝粥，或甜或咸，非常適合食用，多吃水果也有益防暑。

小暑前后一個月的鱔魚最好，黃鱔補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕等作用，小暑最宜吃黃鱔，不但能預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管。大暑又是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，飲食上應(yīng)清淡。小暑不要吃得太油膩，小暑前后多吃海帶等對身體也很有益。

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