炎熱夏季做到這幾招可強身健體

來源：健康一線 2016年06月30日手機看

人體只有適應(yīng)四時變化的規(guī)律，身體才能健康，炎熱的夏季該如何養(yǎng)生呢？下面就跟隨小編一起去看看吧。

第一招：避暑清心

夏季首先避暑，重在清心。避暑時應(yīng)注意：居室陰涼、通風(fēng)；中午及時遮陽；采取人工降溫措施。

夏季少開空調(diào)，適量流汗。如果開空調(diào)，要保持室溫在25°C左右，且室內(nèi)外溫差不超過7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保護。要注意預(yù)防“空調(diào)病”，“空調(diào)病”主要表現(xiàn)為疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、胃腸道不適等。

除了避暑，還要清心。夏季要保持清靜愉快的心情，切忌發(fā)怒，使人體氣機通暢，順應(yīng)自然。

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