春困秋乏夏打盹夏天就是老想睡覺(jué)天氣過(guò)熱大腦缺氧所以老是困夏天如何解決犯困。那么很多人發(fā)現(xiàn)，夏天午睡越睡越睡越困的原因是什么呢？本來(lái)睡午覺(jué)是要養(yǎng)精神的，怎么反而讓精神更加不振了呢？今天我們來(lái)看下文章中的介紹吧！
午覺(jué)越睡越困，不睡又沒(méi)精神
“到了夏季一般都是公司業(yè)務(wù)比較繁忙的時(shí)候，所以晚上加班熬夜是很常見(jiàn)的事情，為了養(yǎng)足精神更好地工作，中午午休成了我和同事們的‘必修課’。但是讓大家感覺(jué)比較奇怪的是，午覺(jué)似乎越睡越困，尤其是我自己感覺(jué)更加明顯！”市民金女士告訴記者，她起初以為是身體出了問(wèn)題，到醫(yī)院就診才知道，原來(lái)是自己午睡的方法不對(duì)！這種天氣特別容易犯困，所以大多數(shù)人都喜歡靠午休來(lái)補(bǔ)充睡眠。有研究表明，午覺(jué)是效率最高的一種睡眠，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休后工作效率也會(huì)大大提高。
健康午睡不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師張林介紹說(shuō)，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)提倡睡“子午覺(jué)”，就是中午午時(shí)11點(diǎn)到1點(diǎn)，夜里子時(shí)11點(diǎn)到1點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段最好是在睡眠狀態(tài)。一般大家的上午下班時(shí)間都在12點(diǎn)左右，所以加上吃飯的時(shí)間，睡午覺(jué)的時(shí)間大概在一個(gè)半小時(shí)左右，如果按午時(shí)這個(gè)區(qū)間來(lái)算，用不著睡那么久的午覺(jué)。
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