7月，全國各地相繼進(jìn)入“三伏天”。隨著“三伏天”序幕的拉開，潮濕悶熱的天氣開始正式登場(chǎng)。“三伏天”是按照我國古代的“干支紀(jì)日法”確定的，此時(shí)一年中最熱，暑濕之毒最盛，易侵襲人體。女性白領(lǐng)普遍感覺十分不舒適，越來越多的人火氣上升，人很容易出現(xiàn)疲倦、精神緊張、便秘、胃口下降，面部青春痘等癥狀。“三伏天”怎樣排毒也由此成為一個(gè)話題。
三伏天排毒—飲食排毒
多酸多甘
按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｈ纾翰ぬ}、西瓜等。
補(bǔ)氣去火
炎炎三伏天不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
新鮮干凈
中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選；時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
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