夏末秋初養(yǎng)生，你知道怎么做嗎？有些人認(rèn)為“春捂秋凍”對(duì)健康有好處，天冷了也要凍著；還有些女性朋友天冷了還穿露臍裝，這些都是不好的養(yǎng)生習(xí)慣。今天為你盤點(diǎn)夏末秋初養(yǎng)生十誤區(qū)，可不能讓一些看起來“有道理”的養(yǎng)生誤區(qū)毀了你的健康。
1、春捂秋凍，凍著就有好處
常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆拢瑧?yīng)循序漸進(jìn)地添衣保暖，以增強(qiáng)身體的御寒能力。所以“秋凍”的目的是鍛煉身體的耐寒性。
很多年輕朋友在秋季氣溫驟降時(shí)也不及時(shí)地添加衣物，認(rèn)為“凍著就有好處”，這觀點(diǎn)是不對(duì)的。人體在氣溫急劇變化時(shí)抵抗力會(huì)減弱，很容易感染感冒等流行性疾病。另外，“秋凍”不適用于老人、孩子等體質(zhì)弱的人群。凡事皆有度，穿得太單薄和太厚實(shí)都不好。
2、穿露臍裝
從養(yǎng)生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)受寒的。因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長(zhǎng)期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。因此，不要為了追求性感而冒風(fēng)險(xiǎn)，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價(jià)的，日后可是麻煩很大的。
由于夏末初秋的天氣還是很熱，有的人晚上睡覺就還用的夏天的毛巾被或者薄被子。其實(shí)這個(gè)季節(jié)雖然氣溫沒有完全下降，但早晚溫差大，尤其晚上睡覺的時(shí)候還是要蓋上被子，尤其是肚子。蓋上肚臍睡覺以防肚子受涼引發(fā)的腹瀉與感冒。
3、初秋不防曬
對(duì)于防曬，不少人都存在一定誤區(qū)，認(rèn)為夏日已過，不用再執(zhí)著于日日防曬，其實(shí)秋冬的太陽也是不容忽視的，太陽的紫外線、輻射依然可以傷及皮膚，導(dǎo)致皮膚紅腫、脫皮，甚至發(fā)生皮膚??！因此，無論男女，無論黑白，都要注意防曬！防曬應(yīng)是一年四季都不可中斷的護(hù)膚功課。
由于初秋的天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，加上皮膚的陳代謝逐漸變得緩慢，如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露于紫外線下，極易引起曬傷。因此，初秋時(shí)節(jié)更應(yīng)該注意紫外線侵襲皮膚。眼睛和唇部是防曬格外要注意的部位，因?yàn)檠劬χ車钠つw很薄，一般的眼霜是達(dá)不到防曬效果的，所以在購(gòu)買時(shí)，應(yīng)選購(gòu)有潤(rùn)澤和修護(hù)作用的眼部防曬品。另外，配戴太陽鏡也是眼部防曬的一個(gè)好方法。唇部的肌膚較為柔嫩，在強(qiáng)烈紫外線的輻射下很容易失去光澤和產(chǎn)生死皮，因此盡量選用防曬效果的潤(rùn)唇膏來加以保護(hù)。
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