立秋時節(jié)，暑氣未消，特別是下午時分，熱浪依舊。專家提醒：仍舊要注意防暑降溫。
在大汗淋漓時，不少人會選擇快速冷卻身體的冷水浴，這種方法同樣不可取。正確的做法是選擇略高于體表溫度的溫水浴，浴后會感覺身體更加舒爽。
炎熱天氣下，一些人衣著很少，甚至打著赤膊，認為穿得越少越涼快。研究表明，在炎熱天氣，當外界溫度接近或超過37攝氏度時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。正確的做法是：越是暑熱難熬、氣溫高過或接近體表溫度時，越應該穿吸汗的衣服保護自己。
在下午外出活動時，更是要注意預防高溫中暑。專家建議，在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫(yī)囑。還要注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。
面對秋老虎不可馬虎，一定要注意勞逸結合，要有一個早睡早起的好習慣，不要經常的熬夜，要保持有規(guī)律的睡眠。在秋老虎期間，即使天氣再熱，也不宜長時間的吹空調，否則就會很容易得空調病，并且一晚上吹空調，也會讓你全是沒勁，很不舒適的。
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