立秋時節(jié),幾場秋雨,氣溫大大下降,此時,這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節(jié)。俗話說:食補不如鍛煉,運動永遠是瘦身的不二選擇。
1、羽毛球
相比室外運動,這種室內(nèi)運動讓人感覺舒適,它的運動效果也不錯。
據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示,一場正規(guī)的羽毛球比賽,運動強度要比一場足球賽還要大。專家建議,運動前準備活動至關重要,以免受傷。
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