骨關(guān)節(jié)疾病被世界衛(wèi)生組織稱為“不死的癌癥”，骨關(guān)節(jié)疾病是現(xiàn)代人高發(fā)的一種關(guān)節(jié)疾病，作為一個有生命的機(jī)體，當(dāng)人的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)毛病的時候，生命質(zhì)量肯定也會大大的打折的。而秋季又是一個骨關(guān)節(jié)疾病最容易高發(fā)的季節(jié)，那么秋季要如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病呢？
一、要注意保暖
中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)是萬病的元兇，其實受寒和骨關(guān)節(jié)疾病也是息息相關(guān)的。特別是在產(chǎn)后，大病之后，被風(fēng)寒侵襲的話，更容易引起骨關(guān)節(jié)等方面的疾病。因此平時要注意保暖，切記受風(fēng)，特別是對于膝蓋部，平時盡量穿長褲，做家務(wù)時也要盡量用溫水，避免直接接觸冷水。
二、堅持運動是關(guān)鍵
很多人骨關(guān)節(jié)有問題，行動受影響之后就不愿意運動了，事實上只要運動得當(dāng)，注意健康的運動方式的話，對防治骨關(guān)節(jié)疾病也有很大的幫助的，平時在運行的時候要注意避免關(guān)節(jié)損害，避免負(fù)重過重，同時如果有關(guān)節(jié)方面的困擾的話，要堅持有病就醫(yī)治的原則。
三、多補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣不足是引起骨關(guān)節(jié)疾病的一大誘因，特別是對于中老年平時一定要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時還要多吃一些能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的食物，這樣才能保證鈣的吸收，此外平時還要多增加維生素，礦物質(zhì)，鎂，鋅，等多種元素的攝入，在飲食上要做到均衡飲食，飲食要多樣化。提醒一下所有的中老年朋友，日常應(yīng)該特意多吃鈣含量豐富的食物，同時如果有缺鈣的問題，服用鈣片也是非常有必要的，多曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，更有利于鈣質(zhì)的吸收。
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