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秋季多吃這幾類食物可駐顏抗癌

來源：健康一線 2016年08月27日手機(jī)看

秋季是個(gè)干燥的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生最重要的還是要食補(bǔ)，食補(bǔ)的關(guān)鍵是五谷雜糧，但五谷雜糧的種類繁多，如何選對(duì)正確的食物來進(jìn)行食補(bǔ)養(yǎng)生呢？以下幾種在秋季中食用更能發(fā)揮其最大的功效，一起來看看吧。

1、花生

花生是“十大長壽食品”之一，富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等，《本草綱目》中記載：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。”《藥性考》中也說：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，清腸潤燥。”可見其對(duì)脾胃失調(diào)、咳嗽氣喘、貧血、便秘、腸燥等都有很好的治療作用，是一種老少皆宜的食品。

花生在食用時(shí)要連著外皮一起吃，這樣既能補(bǔ)虛又能止血，尤其適合婦女孕期和手術(shù)病人恢復(fù)期和病后體虛的人食用。