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秋季警惕關節(jié)病

來源：健康一線 2016年09月21日手機看

骨關節(jié)被世界衛(wèi)生組織稱為“不死的癌癥”，骨關節(jié)是現(xiàn)代人高發(fā)的一種關節(jié)疾病，作為一個有生命的機體，當人的骨關節(jié)出現(xiàn)毛病的時候，生命質(zhì)量肯定也會大大的打折的。而秋季又是一個傳說中骨關節(jié)疾病最容易高發(fā)的季節(jié)，那么秋季要如何預防骨關節(jié)疾病呢？

頸關節(jié)

點頭和搖頭時，經(jīng)常會用到我們的頸關節(jié)。頸椎特別是脊椎最上面的3塊，很靈活，可一旦受損傷，就會變得非常僵硬?？措娔X、熨衣服都會讓你的身體向前彎曲，容易給椎間盤造成壓力，進而加重頸椎關節(jié)僵硬，所以辦公時最好不要低著頭。日常生活中，可以將下巴盡量下壓貼近胸部，然后抬頭看天花板。動作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，這樣有利于鍛煉頸關節(jié)。