骨關(guān)節(jié)被世界衛(wèi)生組織稱為“不死的癌癥”，骨關(guān)節(jié)是現(xiàn)代人高發(fā)的一種關(guān)節(jié)疾病，作為一個(gè)有生命的機(jī)體，當(dāng)人的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)毛病的時(shí)候，生命質(zhì)量肯定也會(huì)大大的打折的。而秋季又是一個(gè)傳說中骨關(guān)節(jié)疾病最容易高發(fā)的季節(jié)，那么秋季要如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病呢？
頸關(guān)節(jié)
點(diǎn)頭和搖頭時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到我們的頸關(guān)節(jié)。頸椎特別是脊椎最上面的3塊，很靈活，可一旦受損傷，就會(huì)變得非常僵硬?？措娔X、熨衣服都會(huì)讓你的身體向前彎曲，容易給椎間盤造成壓力，進(jìn)而加重頸椎關(guān)節(jié)僵硬，所以辦公時(shí)最好不要低著頭。日常生活中，可以將下巴盡量下壓貼近胸部，然后抬頭看天花板。動(dòng)作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，這樣有利于鍛煉頸關(guān)節(jié)。
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