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秋季警惕關(guān)節(jié)病

來源:健康一線   2016年09月21日 手機(jī)看

骨關(guān)節(jié)被世界衛(wèi)生組織稱為“不死的癌癥”,骨關(guān)節(jié)是現(xiàn)代人高發(fā)的一種關(guān)節(jié)疾病,作為一個(gè)有生命的機(jī)體,當(dāng)人的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)毛病的時(shí)候,生命質(zhì)量肯定也會(huì)大大的打折的。而秋季又是一個(gè)傳說中骨關(guān)節(jié)疾病最容易高發(fā)的季節(jié),那么秋季要如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病呢?

頸關(guān)節(jié)

點(diǎn)頭和搖頭時(shí),經(jīng)常會(huì)用到我們的頸關(guān)節(jié)。頸椎特別是脊椎最上面的3塊,很靈活,可一旦受損傷,就會(huì)變得非常僵硬??措娔X、熨衣服都會(huì)讓你的身體向前彎曲,容易給椎間盤造成壓力,進(jìn)而加重頸椎關(guān)節(jié)僵硬,所以辦公時(shí)最好不要低著頭。日常生活中,可以將下巴盡量下壓貼近胸部,然后抬頭看天花板。動(dòng)作緩慢,連做5次,再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次,這樣有利于鍛煉頸關(guān)節(jié)。

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