小臉上的痘印、雀斑等讓MM們煩惱不已。但很多人卻不知道吃什么美白。如何擺脫惱人色斑呢？吃什么可以淡斑？下面給大家推薦幾款適合在秋季吃的祛斑食物，不僅可以淡斑美白，還能美容養(yǎng)生。它們能夠幫助你輕輕松松就消除臉上的斑點(diǎn)，讓你成為一個(gè)完美的無(wú)斑美人。
1、 蜜汁紅薯
原料：紅薯3斤，萵筍1斤，蜂蜜4兩
做法：將紅薯和萵筍洗凈，去皮，將紅薯切成長(zhǎng)條、放入開(kāi)水中煮熟；萵筍切成三角塊，放入開(kāi)水中焯一下，在鍋中放入蜂蜜，稍稍加熱后，放入紅薯?xiàng)l、萵筍塊，翻炒均勻即可。
功效：萵筍和紅薯都含有礦物質(zhì)和多糖類成分，具有養(yǎng)顏祛斑的功效，同時(shí)也緩解秋燥，有助于增強(qiáng)肌膚的抵抗力。
2、西紅柿玫瑰露
原料：西紅柿3兩，玫瑰花適量，蜂蜜半兩，檸檬汁少許。
做法：西紅柿洗凈，用開(kāi)水燙過(guò)，去皮，去蒂、去籽，玫瑰花洗凈，將上述三種食材用料理機(jī)打碎過(guò)濾后，加入檸檬汁，蜂蜜攪勻，可作為飲料食用。
功效：西紅柿富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，減退色素沉積，從而使皮膚細(xì)膩白嫩。
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