秋季，天氣轉(zhuǎn)為干燥，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，人體水分趨于貧乏，肺部易受損傷。所以秋季的養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、防燥為秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵。秋季養(yǎng)陰才能保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，才能適應(yīng)秋季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律。秋季潤(rùn)肺才能防止燥邪與寒邪傷肺，也能防止呼吸系統(tǒng)的慢性疾病在秋末天氣較冷時(shí)復(fù)發(fā)。秋燥容易讓人感覺(jué)皮膚干燥，口干，鼻腔干燥，感冒咳嗽的人也會(huì)因此增多了，因此秋季防燥能有效防止疾病的侵襲和燥傷津液。
繁忙的白領(lǐng)一族，面對(duì)工作和生活壓力的雙重考驗(yàn)，一個(gè)好的身體更是高質(zhì)量生活的前提，學(xué)會(huì)順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健，讓你更加精神百倍應(yīng)對(duì)一切挑戰(zhàn)。在經(jīng)歷了一段秋季溫度逐漸下降的日子，我們迎來(lái)了“寒露”節(jié)氣的到來(lái)。深秋的標(biāo)志“霜降”也將預(yù)示著冬日的臨近，在這個(gè)秋末時(shí)分，讓我們先了解一下“寒露”和“霜降”這兩個(gè)節(jié)氣的含義，一起探究深秋養(yǎng)生的奧秘。
寒露
諺云：“白露身不露，寒露腳不露。”這句諺語(yǔ)提醒大家：白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過(guò)，應(yīng)注重足部保暖。秋冬季交替時(shí)節(jié)，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對(duì)于身體健康十分重要。
霜降
霜降代表著天氣變得寒冷，露凝結(jié)為霜而下降，因此稱為霜降，而霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)度節(jié)氣，預(yù)示著秋涼逐漸加重而轉(zhuǎn)為嚴(yán)寒。
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