立冬時節(jié)怎樣有效預防感冒

來源：健康一線 2016年11月22日手機看

最近正是秋季和冬季交替的時節(jié)，這段時間天氣變化大，氣溫也不穩(wěn)定，這樣多變的天氣很容易引發(fā)感冒問題，感冒會表現(xiàn)出各種不舒服的癥狀，想要身體安然過冬不受感冒困擾，就看看這個時節(jié)怎樣有效預防感冒。

1.避開感染源。少去公共場所活動，減少感染機會，不要共用餐具、毛巾等日常用品。家里有小孩的大人要當心，讓孩子多喝熱水，出門時候要帶帽子和口罩。

2.保持空氣清新。常在室內(nèi)活動的人要確保室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風，還需要保持適宜的室內(nèi)溫度，內(nèi)外溫差不宜多大。如有需要，可在室內(nèi)放置一瓶陳醋，熏蒸室內(nèi)，有一定的殺菌消毒的作用。

3.注重衛(wèi)生。皮膚接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上能存活2小時，故需要常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

4.提高免疫力。身體免疫力強自然各種疾病都靠不近了，所以日常要經(jīng)常鍛煉提高免疫力，氣溫低及時增加衣物、被褥。此外，常用冷水洗臉，可增加臉部血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力。

5.多喝水和蔬菜水果。多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性，構成抵御感染的屏障;吃富含維生素C的蔬菜、水果，可有效增強白細胞的活力，增強免疫系統(tǒng)抗擊細菌和病毒的侵襲。

冬天因為氣溫低很多人都喜歡吃東西讓身體充滿熱量，其實想要預防感冒，有一些食物也是可以幫忙的，像是生姜、辣椒、韭菜、羊肉、紅薯等都是不錯的選擇，想要感冒遠離你，就一定要知道怎么預防感冒。

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