春節(jié)期間吃太多了？5種食物助你消食解膩

來源：健康一線 2017年02月08日手機(jī)看

春節(jié)假期已過，又開始上班了。這期間，你又沒有感覺沒胃口、腸胃不太舒服呢？出現(xiàn)這種情況，你可能是春節(jié)吃太多了。下面給大家推薦5種健胃消食的食物。

1、南瓜。性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。

2、山楂。又名酸棗、紅果子。為消食活血養(yǎng)生食品，日常食之可健脾開胃、消化飲食、活血通脈、解酒醒酒。適用于油膩肉食、小兒過食、新產(chǎn)婦女、肥胖體質(zhì)、淤血體質(zhì)及飲酒過量者食用。

3、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

4、菠蘿。菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

5、洋蔥。洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

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