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春季吃四“香”保健菜：香菜能去寒氣

來(lái)源：健康一線 2017年03月30日手機(jī)看

春季氣溫回暖、陽(yáng)氣上升，是養(yǎng)生的好季節(jié)。我想提醒大家的是，春季養(yǎng)生別忘了以下四種食物。

香菜

香菜又名芫荽，是很多人餐桌上必不可少的蔬菜之一，把它撒在做好的菜肴或鮮湯上總能起到畫龍點(diǎn)睛的作用。中醫(yī)認(rèn)為香菜性溫味甘，能健胃消食，利尿通便，并有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、消化不良等。春季吃香菜能發(fā)散寒氣，但香菜味辛，多食或久食，會(huì)耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，常得感冒的人吃過(guò)多香菜會(huì)導(dǎo)致感冒更加頻繁。

香椿

香椿被稱為“樹(shù)上的蔬菜”。香椿味苦、性寒，有清熱解毒、健胃理氣的功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開(kāi)胃的作用。香椿中含有鈣、磷、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，并含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可起到健脾開(kāi)胃、增加食欲的功效。需要注意的是，香椿中硝酸鹽和亞硝酸鹽的含量較高，不論涼拌還是炒菜，都應(yīng)該先焯一下，可提高安全性。