“春分”養(yǎng)生：謹慎添減衣物注意膳食平衡

來源：健康一線 2017年03月31日手機看

“天將小雨交春半，誰見枝頭花歷亂。”3月20日18時29分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“春分”。保健專家提醒說，此時節(jié)，天氣雖然轉暖，但晝夜溫差較大，乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾要謹慎添減衣物，在飲食調(diào)養(yǎng)上更要注意膳食平衡。

春分時節(jié)，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，不僅帶來大風降溫，而且雨水較多，甚至陰雨連綿。

保健專家表示，對健康養(yǎng)生而言，春分的重要性僅次于夏至和冬至。由于春分節(jié)氣平分了晝夜和寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。醫(yī)生建議及時關注天氣預報，適時增減衣物，避免著涼感冒，同時多喝水勤鍛煉，定時睡眠，定量用餐。

在飲食調(diào)養(yǎng)方面，應當選擇能保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，在吃涼性食物時應佐以溫性之品，服益陽之品時則應配以滋陰之物，以保持陰陽平衡。

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