痛風(fēng)的疾病高發(fā)在于夏季，在春季防范也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。痛風(fēng)是由飲食不發(fā)而引發(fā)的，如果不注意，就很容易為自己貪吃而付出代價(jià)。
注意自己的體型
根據(jù)他的身高，理想體重應(yīng)為58公斤（身高-105），最多不應(yīng)超過(guò)63公斤，需要減重10公斤。根據(jù)這個(gè)目標(biāo)，他開(kāi)始控制飲食，主要是減少糖和油的攝入，主食量比原來(lái)略微減少；每周去游泳4-5次，每次不少于1個(gè)小時(shí)，經(jīng)過(guò)緩慢的減重過(guò)程，楓感到精神比過(guò)去好很多，體重也在逐步地下降。
每天吃奶類(lèi)、各種蛋類(lèi)
盡量不吃豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚(yú)肉及海產(chǎn)品等，特別想吃時(shí)，就將少量瘦肉、雞肉或魚(yú)肉煮熟后，棄湯吃肉，和雞蛋，牛奶交換食用。每天炒菜用油不超過(guò)20克，用鹽不超過(guò)5克。嚴(yán)格限制動(dòng)物肝、腎、腦、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、肉汁、肉湯、鹵肉等食物，限制豆類(lèi)及其制品、菌類(lèi)、花菜、花生、粗糧、蘆筍、菠菜等的攝入。
吃大量的蔬菜和水果
每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5個(gè)。多吃蓮花白、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、芋頭、土豆等。
大量飲水
每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天還要洗個(gè)熱水澡，都是為了促進(jìn)尿酸的排泄。
忌煙，戒酒
不吃咖啡、濃茶、過(guò)辣等刺激性食物。
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