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春季養(yǎng)生飲食應(yīng)注意三多三少

來源：健康一線 2016年04月11日手機看

冬季的腳步漸漸遠(yuǎn)去，春天已經(jīng)慢慢靠近我們，陽春三月將來，養(yǎng)生保健還是人們最關(guān)注的話題，養(yǎng)生要因季節(jié)而異，那么春季該如何養(yǎng)生保健呢?專家指出，春季是四季之始，若如打好飲食基礎(chǔ)，對一年的健康都有重要作用。專家提醒，春季飲食養(yǎng)生應(yīng)注意“三多三少”。

少吃寒涼食物：

寒涼的食物不宜在春季食用(特殊病人除外)，特別是生冷的東西如冰淇淋、冷飲等，否則，會將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。

少吃油膩刺激食物：

冬季的膏粱厚味到春天應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?。?yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。