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被譽為“腸道清道夫”的食物纖維

來源：健康一線 2016年04月12日手機看

之前“美容大王”臺灣女星徐熙媛向大眾透露一些自己的保養(yǎng)心得，其中一則排毒養(yǎng)顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃（不要加水）。剛開始你可能覺得干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。如果每天早上持續(xù)吃排毒早餐，就會覺得自己的身體開始“無毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來。

食物纖維是排毒先鋒

人們常常聽說要吃纖維多的食物，《膳食指南》里對此也有詳細的指導(dǎo)，但到底什么是食物纖維，很多人并不清楚。其實，食物纖維并不能被人體消化吸收，最大的貢獻就在于榮獲“腸道清道夫”這個美譽。人體需要食物纖維來排出毒素，對于便秘者和肥胖者來說，這一點顯得尤為重要。