春季多吃鯽魚豆腐養(yǎng)肝護(hù)脾胃

來源：健康一線 2016年04月12日手機(jī)看

不同季節(jié)達(dá)到的養(yǎng)生效果也不同，吃的食物也有區(qū)別。春季正是肝旺時(shí)節(jié)，少食酸性食物，否則會(huì)使肝氣更旺，傷及脾胃。此時(shí)可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。

至于春天容易出現(xiàn)春困、腿重等癥狀，陳超指出這在中醫(yī)來看其實(shí)就是“濕”的一種表現(xiàn)。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無(wú)力，所以還要補(bǔ)脾。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等。

去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

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