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日飲豆奶一杯做個(gè)控脂高手

膽固醇水平正常，不代表沒(méi)有心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，24.2%的受訪者“高敏c反應(yīng)蛋白”水平偏高，顯示有罹患心血管病的危機(jī)，但其膽固醇水平卻沒(méi)有超標(biāo)。

• 豆奶
• 控脂高手

高血脂患者每日食油有個(gè)量

食用油是人體所需脂肪的主要來(lái)源，夏日選擇食用油應(yīng)該以均衡全家營(yíng)養(yǎng)健康、保護(hù)人體心腦血管系統(tǒng)為標(biāo)準(zhǔn)，葵花籽油有超過(guò)70%的亞油酸含量，富含磷脂、活性維生素e，有良...

• 高血脂
• 每日食油量

木糖醇吃太多會(huì)導(dǎo)致血脂升高

于是很多朋友從吃木糖醇口香糖開(kāi)始，在心理上認(rèn)為木糖醇熱量低，所以在吃其他木糖醇食物的時(shí)候沒(méi)有節(jié)制。

• 木糖醇
• 血脂升高

血脂高不妨吃點(diǎn)凍豆腐

涮火鍋對(duì)于那些血脂高的人來(lái)說(shuō)，為了控制血脂，香噴噴的涮羊肉是不敢吃了。那什么食物涮著吃既能解饞，又能降血脂呢?豆制品，尤其是凍豆腐，就是很不錯(cuò)的選擇。

• 血脂高
• 凍豆腐

甘油三酯高吃什么好

作為一種和飲食習(xí)慣密切相關(guān)的疾病，日常生活中甘油三酯高吃什么就顯得尤為重要。今天本文來(lái)帶大家來(lái)了解下甘油三酯高吃什么好。

• 甘油三酯高
• 甘油三酯高飲食

血脂高的人要防耳聾

引起老年人耳聾的原因很多，近年來(lái)專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，高脂血癥也是老年人耳聾的一個(gè)重要病因。

• 血脂高
• 防耳聾

吃魚(yú)可以降血脂

血脂過(guò)高會(huì)使動(dòng)脈血管壁粥樣硬化。供應(yīng)心臟營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈一旦硬化，就會(huì)引起心臟缺血，即冠心病。嚴(yán)重者可引起冠狀動(dòng)脈梗塞，導(dǎo)致心肌梗死甚至死亡。

• 吃魚(yú)
• 降血脂

有氧運(yùn)動(dòng)健身降脂

很多人都希望將減肥進(jìn)行到底，為健康，為美麗，也為長(zhǎng)壽。因?yàn)槎囗?xiàng)的實(shí)驗(yàn)證明，肥胖已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人健康的隱形殺手。肥胖不但影響外表，更會(huì)對(duì)人類(lèi)的身體造成損害，引發(fā)...

• 有氧運(yùn)動(dòng)
• 健身降脂

平穩(wěn)降血脂的8大美食

國(guó)外有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。

• 降血脂
• 降血脂美食

哪些蔬菜降脂效果好

中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。國(guó)外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含...

• 蔬菜
• 降脂效果

高脂血癥的“食油法則”

第一類(lèi)是飽和油脂，如椰子油和棕桐子油，這些油中飽和脂肪酸的含量高，經(jīng)常食用可以使血膽固醇水平增高。飲食中應(yīng)減少這類(lèi)油脂。

• 高脂血癥
• 食油法則

高血脂患者當(dāng)多吃“素食”

大量的臨床醫(yī)學(xué)和研究資料證實(shí)，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食者比經(jīng)常進(jìn)食素食者血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血壓者，如果晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食，等于火上加油，使病情加重或惡化。

• 高血脂
• 素食

每天一只雞蛋可降膽固醇

據(jù)土耳其國(guó)立地中海大學(xué)醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)系主任艾賽表示，多年來(lái)蛋一直被認(rèn)為會(huì)增加膽固醇，但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實(shí)蛋中的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，因此，高膽固醇病人每天吃...

• 雞蛋
• 膽固醇

食療降血脂最安全

90年代初，美國(guó)醫(yī)學(xué)界組織宣布了近20年的研究成果，血液中膽固醇太高會(huì)造成動(dòng)脈硬化，降低膽固醇可以預(yù)防并減輕動(dòng)脈硬化程度。　

• 食療
• 降血脂

加強(qiáng)高脂血癥病人日常生活保養(yǎng)

控制總攝入熱能 原則上保持理想體重，也就是保持體重指數(shù)在20～25范圍內(nèi)。體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）2。

• 高脂血癥
• 日常生活保養(yǎng)

高血脂者不宜多吃瘦肉

目前社會(huì)上廣泛流傳這樣一種觀點(diǎn)，認(rèn)為肥肉脂肪中含有大量飽和脂肪酸，對(duì)人體有害，常食肥肉會(huì)使人發(fā)胖，會(huì)引發(fā)體內(nèi)血清膽固醇值提高，從而引發(fā)高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、腦溢...

• 高血脂
• 不宜多吃瘦肉

高脂血癥患者慎用維生素E

專(zhuān)門(mén)研究老年病的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，老年人血清中的維生素與四種常見(jiàn)的老年病有明顯的關(guān)系。高血壓和冠心病患者血清中維生素a、維生素c、維生素e的含量基本上是正常的。

• 高脂血癥
• 慎用維生素E

喝藥粥也可降血脂

菊花決明粥：取白菊花、草決明各10克，大米100克，冰糖少許。將草決明炒香，與菊花同煎取汁，放入大米煮成稀粥，待熟后調(diào)入冰糖，再稍煮即可。

• 喝藥粥
• 降血脂

高血脂患者的保健食品

高血脂患者的保健食品：蘋(píng)果：蘋(píng)果素有“果中之王”的美稱(chēng)，可以大大降低冠心病患者死亡的危險(xiǎn)性，是冠心病防治的理想食品。

• 高血脂
• 高血脂飲食

防治高血脂癥保護(hù)心血管健康

流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)表明，隨著生活水平的提高及膳食結(jié)構(gòu)的改變，高血脂癥人群快速增長(zhǎng)，年齡分布也進(jìn)一步提前，青年、中年人得高血脂癥的人數(shù)大大增加。

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