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食療養(yǎng)生助你提升孕力

來源：健康一線 2016年08月13日手機看

很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會為即將降生的寶寶擔(dān)驚受怕，如果能像培育植物一樣，在孕前就多加注意，那么可擔(dān)憂的事情是不是會少一些呢？

優(yōu)良的種子——卵和精，腎制造

中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子，所以我們第一步要做的就是保養(yǎng)自己的腎精，只有這樣才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”，從源頭上盡量降低將來出現(xiàn)諸如“胎停育”或是“流產(chǎn)”、“先天不足”等問題發(fā)生的可能性。腎精不足，常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等。

開始補腎：

（1）山藥，又名薯蕷。作為具有補腎作用的藥食兩用之品，不論是名揚天下的補腎名方“六味地黃丸”，還是兩千年前醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”，山藥都占據(jù)著或是老大或是副總的位置，煎炒烹燉，完全依照個人的口味喜好來吃就好，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。