這8種食物是清腸排毒能手

來源：健康一線 2016年08月17日手機看

腸胃，是人體消化系統(tǒng)的一部分。因此，腸胃對人體健康非常重要，日常飲食一定要做好腸道保健，健康一線小編為你介紹食物中的八大清腸能手，換你一個健康腸道。

八種食物清腸排毒

一：糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。

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