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麻辣香鍋選什么蔬菜才健康

來源：健康一線 2016年09月09日手機(jī)看

麻辣香鍋是重慶地區(qū)的特色菜式，近年來席卷大江南北，不少人都喜歡與親友在大街小巷的麻辣香鍋店來上一鍋，香辣可口，甚是過癮。但麻辣香鍋經(jīng)過旺火快炒，又是辣菜，吃多了難免會(huì)上火，那么，我們?cè)诔月槔毕沐仌r(shí)選什么蔬菜才能最大程度保證健康？

1.白菜

大白菜是冬天最為常見的蔬菜，微寒、味甘，清爽開胃健脾。大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)減肥健美也具有意義，而且還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利腸通便，幫助消化的功效。

2.芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效，芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素，促進(jìn)排便，防止大便干燥。