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蘋果保護(hù)前列腺這些蔬果滋補身體各部位

來源：健康一線 2016年09月22日手機(jī)看

科學(xué)合理的飲食習(xí)慣打造健康的身體，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。下面為大家介紹幾種能滋補身體各部位的蔬果。

大蒜、蘋果保護(hù)前列腺

英國營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴(kuò)散。大蒜防止前列腺癌的效果尤為突出。研究發(fā)現(xiàn)，慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅的含量比正常者明顯降低。蘋果中富含鋅，每天吃1～2個蘋果可緩解前列腺炎。

胡蘿卜、柑橘護(hù)眼

用眼過度的人可適當(dāng)攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，因為一部分β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化為維生素A，這是視網(wǎng)膜感光必備的營養(yǎng)素；葉黃素會轉(zhuǎn)變成玉米黃素，這是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害，并防止眼睛衰老。而胡蘿卜、柑橘中就富含β-胡蘿卜素。